フットサル 大阪支店:営業部主任 鹿島

ZIN株式会社 東京本社営業部の鹿島です!
今日も暑いですね。
ですが、私の地元では最近鈴虫が鳴き始めていてびっくりしました。

秋も近づいて来ているんだなと実感しました。
また、少し調べたところ、鳴くのはオスだけでメスにアピールする為に鳴いているそうです(^^♪

先日ひさしぶりにフットサルをやりました。
思った通り全然走れませんでした(笑)

冷たい水で水分補給したら、お腹も痛くなる始末(笑)
急に運動するとこうなるんですね。

水分補給での豆知識ですが、「水分と塩分をしっかり補給」とよく言われますが、なぜ塩分も必要なのかご存じでしょうか。
なんとなく塩分取るとのどが渇きそうですよね(笑)

汗をかいたときに体から出ていくのは水分だけではありません。
水分と一緒にナトリウムなどの塩分・ミネラルも出て行ってしまいます。
体内から水分と塩分が大量に排出されると脱水症状になり、めまい・頭痛・吐き気などの症状が出ます。

水分のみしか補給しないと体内の塩分濃度が下がってしまうため、
体内ではさらに水分を輩出しようとし、どんどん脱水が進んでしまいます。
ですので水分と一緒に塩分・ミネラルもしっかり補給していきましょう!!

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